毎日あおい

学校が臨時休校になってから早２日が経過しました。

みなさんは突然のことで驚いたり、不安になったりはしていませんか？

健康な生活を送るためには体の健康はもちろん、心も健康であることが大切です。

「心の回復力」である「レジリエンス」について書かれたお便りを載せたので、ぜひ読んでみて下さい。

レジリン通信pdf

本日の体育では、3年生のダンス発表を行いました。

キレのあるダンスで素晴らしい発表でした！

本日の給食は、わくわくランチタイムでした。

今日のお話は、牛乳についてでした。

給食では毎日牛乳がでますが、これは成長期に必要な栄養素としてカルシウムがとても大切だからです。

骨は20歳をピークに、その後は減少していきます。

20歳までに、しっかりとカルシウムをとっておかないと骨折しやすくなります。

成長期である、まさに今！たくさんカルシウムをとることが大切ですよ！

本日は家庭科の授業で3年生が白玉だんごを作りました。

丸い形のものだけでなく、様々な形の白玉を作りました。

2年生の保健の授業では、三角巾を使った包帯法を実践しました。

腕や頭の巻き方を学びました。

2月6日は1年生の調理実習でした。

煮込みハンバーグを作りました。とてもおいしそうに作れていました。

本日は2年生の保健の授業がありました。

内容は、応急手当についてです。

倒れている人を発見したらどのように行動すればよいのかについて学びました。

保健室前の廊下にも、心臓マッサージやAEDの使い方についての掲示をしてあります。

いざというときに動けるようになれると良いですね。

本日2月の保健だよりを配布しましたので、ご覧ください。

2月保健だより.pdf

給食時に給食センターでどのように給食が作られているのか

というDVDを視聴しました。

本日1月27日～31日は学校給食週間です。

今日は好きな給食アンケートの集計結果を発表しました。

第3位　海藻サラダ

第2位　からあげ

第1位　カレー

という結果でした。

1月16日はわくわくランチタイムでした。

今回は今が旬の大根についてのお話でした。

大根は根の先にいくほど辛みが多くなり、葉に近い部分は辛みが少く甘みがあります。

一本の大根でも、部位によって全く違った特徴を持っています。

葉に近い緑色の部分…シャキシャキしているので、サラダや炒め物に。

真ん中…柔らかいので煮物や汁物に。

根の先の部分…焼き魚などの薬味に。

部位によって料理を変えると、それぞれのおいしさを味わうことができますよ！

富士宮市内のインフルエンザ罹患者が増加しています。

井之頭中学校では、インフルエンザ予防のため、

手洗いうがいの徹底や換気、給食時には席を前向きのまま食べる等対策を行っています。

明日1月16日（木）からは全生徒マスク着用になります。保護者の皆様、御協力をお願い致します。

また、昨年9月からインフルエンザの手続き方法が変更になっていますのでご確認をお願い致します。

インフルエンザ手続き方法について.pdf

1月の保健だよりを配布しました。

1月保健だより.pdf

本日から給食が始まりました。

本日の献立は、麦ご飯、春巻き、もやしときゅうりの中華和え、キムチクッパ、牛乳です。

2020年もおいしいく給食をいただきましょう。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、保健だより冬休み号を発行しましたので、ぜひ御覧ください。

保健だより冬休み号.pdf

井之頭中学校養護教諭です。

本日の給食はお楽しみ給食でした。

献立は、コーンピラフ、ローストチキン、カラフルサラダ、白菜とベーコンのスープ、ミニデザート、牛乳です。

普段残りがちなご飯も、今日は完食でした。

普段よりも豪華な献立に、みなさん大満足の様子でした。

井之頭中学校養護教諭です。

12月9日の給食はわくわくランチタイムでした。

今回のお話は、給食で使用する食器についてでした。

給食センターでは1日に約3万3千枚もの食器を扱っています。

今日使った食器は次の日には別の学校に届くことが多いです。

みんなで使う食器を大切に扱うことや、食べ残しがないようにすることで、

全員が気持ちよく給食の時間を過ごすことができます。

井之頭中学校養護教諭です。

本日の5時間目に3年生の思春期講座を行いました。

講師として、中島産婦人科医院の助産師である、堤登志先生をお呼びして講演をしていただきました。

自分自身を大切にすることや、様々な性情報が氾濫する現代で、情報を取捨選択し正しく判断することの大切さ等について教わりました。

自分自身の行動や考えに責任を持てる大人に成長してもらいたいと思いました。

井之頭中養護教諭です。

12月5日に一年生は調理実習で、リンゴジャムを作りました。

担任の先生と試食をさせてもらいました。

ほどよい甘みの中に、ほのかに酸味が感じられてとてもおいしかったです。

井之頭中学校養護教諭です。

12月の保健だよりを配布しました。

かぜやインフルエンザにならないための方法や冬休みの過ごし方

また生活実態調査や朝食調査の結果などを記載しています。

12月.pdf

井之頭中学校養護教諭です。

最近は日中でも気温が上がらず、冷え込む日が増えてきました。

本日は16時の時点で6℃を下回っていました。

井之頭中学校では昨日から暖房を付けはじめました。

室温や湿度、暖房器具の取り扱いに注意しながら安全に使っていきます。

井之頭中学校では制服の下に防寒具を着用しても良い規則になっています。

防寒具を着用して寒さ対策をしていきましょう。

井之頭中学校養護教諭です。

現在体育の授業では、柔道を行っています。

1年生は柔道着の着方や正しい受け身の方法など、柔道の基礎を学んでいます。

2，3年生は実際に相手と組み、技の掛け合いを行っています。

井之頭中学校養護教諭です。

本日の給食で、わくわくランチタイムを行いました。

「うまみ」について先生から教わりました。

料理によってだしの材料を変えるのも日本の食文化の特徴です。

味噌汁の飲んだ後に最後まで残っている風味が「うまみ」です。

とのお話でした。

井之頭中学校養護教諭です。

11月24日の和食の日に向けて、給食時に和食についての指導を行いました。

和食とは、四季折々の自然の恵みを大切にし、

感謝の気持ちと共に暮らしの中で昔から受け継がれてきた日本の食文化を言います。

日本では自然の味を生かした料理を作り、大切に食べてきました。

また料理の器や盛り付けに気を配ったり、食材を無駄なく使ったりして１つの文化として育んできました。

今では和食は「無形文化遺産」にも登録されています。

今回の指導が生徒たちにとって、和食の良さについて改めて気づくきっかけになれば良いなと思います。

和食についてのお便りも配布していますので、ぜひ御覧ください。

井之頭中学校養護教諭です。

本日から一週間は静岡茶愛飲週間です。

井之頭中学校では給食の時間にお茶を入れて飲みます。

お茶と健康の関係についてお便りも配布していますので、ぜひ御覧になってください。

井之頭中学校養護教諭です。

来週の18日～22日は静岡茶ウィークです。

給食時にお茶を入れて飲みます。

お茶のいれるためのコップを忘れずに持ってきてください。

井之頭中学校養護教諭です。

11月の保健だよりを発行しました！

今月の保健目標である「姿勢に気をつけよう」と関連のある内容となっています。

また10月に行った薬学講座の様子も載っていますので、是非読んでみてください。

11月本物.pdf

井之頭中学校養護教諭です。

本日の給食はわくわくランチタイムでした。

静岡県はお茶の産地です。中でも牧之原は「日本最大のお茶の産地」といわれています。明治になって、仕事を失った士族が生き抜いていくために牧之原を開拓したといわれています。

井之頭中学校では11月24日の「和食の日」前の11月18日～22日の一週間に、給食でお茶を提供します。

お茶を入れるためのコップを忘れずに持ってきてくださいね！

井之頭中学校養護教諭です。

11月8日に各教室と音楽室、美術室のワックスがけを行いました。

普段使っている教室に、感謝を込めて一生懸命ワックスがけをすることができました。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、11月8日は「11（いい）8（歯）」の日です。

井之頭中学校では現在、個別の歯磨き指導を行っています。

歯磨きをした後に、染め出し液を使って磨き残しを確認し、自分に合った歯磨き方法を身につけられるよう取り組んでいます。

井之頭中養護教諭です。

本日11月7日は「11(いい)07(お腹の日)」です。

今日は腸の働きを整えるレシピを紹介します。

【ホットヨーグルト】

1.無糖ヨーグルトをレンジで30秒ほど温める

2.切ったバナナを加える

3.好みでオリゴ糖やハチミツを加える

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は悪玉菌を減らし、腸内環境を整えます。バナナには食物繊維や、乳酸菌のえさになるオリゴ糖が豊富に含まれています。

ぜひ試してみてください。

井之頭中学校養護教諭です。

最近、気温が下がり寒い日が続いています。

校内でも体調不良を訴える生徒が増えてきました。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなるため、生活リズムを整えて風邪を予防していきましょう！

また風邪やインフルエンザを予防するために、手洗いうがいを徹底し、マスクの着用を心がけましょう。

先生方の中にも風邪気味の先生が増えてきています。

井之頭中学校養護教諭です。

井之頭中学校最大の行事である井中屋が終わり、生徒たちは以前よりもゆとりをもって学校生活が送れているように思います。

さて、10月17日には薬学講座がありました。学校薬剤師の先生と警察署職員の方々から「アルコールの影響」「薬物乱用」「がん」についての講演をしていただきました。講演の中では、薬物に勧誘されたときの断り方についてロールプレイを行う等の活動も行いました。

薬物の危険は意外と身近なところに潜んでいるというお話もありました。

今回の講演で学んだことを、自分事として捉えられるようにして、自分自身の生涯の健康に繋げてもらいたいと思います。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、1年生の生徒生活習慣病検診を実施しました。

血圧測定と採血をして今の体の状態を知り、生活習慣病を予防することを目的としています。

採血が苦手な生徒もがんばりました！

井之頭中学校養護教諭です。

10月の保健だよりを発行しました！

今月の保健目標である「目を大切にしよう」を意識して

目の健康に関することを記載しています。

10月保健だより.pdf

井之頭中学校養護教諭です。

本日は2年生の家庭科で「地食健身食育推進事業」を行いました。

富士養鱒場の鈴木さんからニジマスについての講義をしていただきました。

ニジマスについて初めて知ることが多かったのではないかと思います。

10月7日には、ニジマスを使用した調理実習を行います。本日学んだことを参考にして、おいしいニジマス料理を作りましょう！

井之頭中学校養護教諭です。

体育の授業で器械運動が始まりました。

1,2年生は跳び箱、3年生は平均台を行っています。

安全に配慮して実施していきたいと思います。

今日の給食はスペイン料理献立でした。

メニューは牛乳、パン、トルティージャ、ツナサラダ、野菜スープ、バレンシアオレンジゼリーです。

トルティージャはじゃがいもなどの具が入ったスペイン風のオムレツです。おいしくいただきました。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、オーストラリアから来校されたナターシャ先生と給食を一緒に食べました。

給食時には英語で自己紹介をしたり、オーストラリアのことについて質問をしたりと、一生懸命伝える姿が見られました。

井之頭中学校養護教諭です。

今週から体育の授業は新体力テストを行います。

本日はハンドボール投げ、50ｍ走の計測を行いました。

記録をのばすためにはどうすればよいのか、ということを意識しながら取り組みました。

本日は2年担任に代わって全校給食に参加しました。

給食時に生徒と様々な会話をすることができ、楽しい時間を過ごすことができました。

井之頭中学校養護教諭です。

小中合同運動会が無事に終わりました。

すり傷を負ってしまった生徒が何名かいましたが、大きなけがや体調不良もなく、終わることができて本当に良かったです。

行事後は体調不良が増える傾向にあります。

3連休は無理をせずしっかりと心と体を休めましょう。

小中学生の頑張る姿にとても感動しました！

敬老者の方からも、元気がもらえたというお言葉をいただきました。

今日は頑張った自分を褒めてあげましょう。

水曜日に元気に登校して来て下さいね。

筋肉痛に注意ですね…。

井之頭中学校養護教諭です。

本日は給食の時間にわくわくランチタイムを行いました。

みなさんは大根１㎏から約何ｇの切り干し大根ができるか知っていますか？

①150ｇ　②100ｇ　③50ｇ

正解は………③の50ｇです！

約1/20ほどの量になってしまいます。

切り干し大根は大根を細切りにしたものを乾燥させて作られます。乾燥させることで栄養が凝縮され、通常の大根と比べて食物繊維が16倍多く含み、かみ応えのある食品になります。

よくかむことで歯やあごが丈夫になり、顎関節症などの予防に繋がります。

井之頭中学校養護教諭です。

いよいよ9月21日の運動会本番が迫ってきましたが、台風の影響により天候が心配されます。

さて、本日は台風と健康との関係について情報を発信していきます！

台風と人体には実は大きな関係があります。雨が降ると頭が痛くなることや体がだるいと感じたことはありませんか？

このように気候の変化による体調不良を「気象病」と言います。

気象病の主な原因は「気圧の変化」です。気象病は気圧が下がる時によく見られます。雨が降り気圧が下がることによって、体内では自律神経のバランスが崩れてしまい、様々な症状が現れます。

台風が近づくことによって気圧が急激に下がるため、体調不良を訴える人は多いと言われています。

気象病を予防するためには、自律神経を整えることが大切です。

・毎日決まった時刻に就寝、起床する

・朝起きたら日光を浴びる

・ブルーライトに当たりすぎない

・ゆっくりとストレッチをする

等の方法で自律神経を整えることができます。

雨や台風が近づくと体調が悪くなるという方はもしかしたら気象病かもしれません。

予防法をぜひ実践してみて下さい。

井之頭中学校養護教諭です。

最近、学校で蜂がよく出現します。

本日は蜂に刺されたときの応急手当について情報提供を行いたいと思います。

①全身の状態確認

吐き気、呼吸、意識、めまい、蕁麻疹の有無などがないかを確認します。以前蜂に刺されている場合にはアナフィラキシーショック（強いアレルギー反応）を起こす危険性があるため、すぐに病院を受診しましょう。

②毒針と毒を抜く

針が残っている場合にはピンセットで針を抜きます。（針が残るのはミツバチです。スズメバチは残りません。）その後ポイズンリムーバーで毒を抜き出します。ポイズンリムーバーがない場合には、刺された箇所付近をつまんで毒を絞り出しましょう。

③流水で洗う

蜂の毒はタンパク質でできており、水に溶けやすいので、大量の水で洗い流しましょう。

④虫刺され薬を塗る

蜂に刺されたときには、炎症を抑える抗ヒスタミン軟膏を塗りましょう。

※体調が優れない等の心配があるときには病院を受診して下さい。

蜂の駆除を進めることはもちろんですが、万が一刺されてしまった時の適切な対処によって、その後の痛みや容体の悪化を防ぐことができます。

刺されないための予防と刺されてしまった後の適切な処置方法の両方をしっかりと身につけられると良いですね。

井之頭中学校養護教諭です。

一次救命処置の掲示物を保健室前ろうかに掲示しました。

一次救命処置とは、心肺蘇生（心臓マッサージと人工呼吸）やAEDの使用により、心臓や呼吸が停止した人を助けるための救急処置をさします。

処置についての正しい知識を身につけて、いざという時に備えられると良いですね。

井之頭中学校養護教諭です。

本日の給食はお月見献立でした。

メニューは、牛乳、ご飯、ほっけの干物、キャベツと油揚げの炒め物、月見汁、月見デザートでした。

給食は、栄養バランスはもちろんのこと、季節や旬、地元の食材を使用するなど、給食をおいしく、楽しく食べるために多くの工夫がされています。毎日おいしい給食を提供して下さる給食センターの方々に感謝して食べましょう！

井之頭中学校養護教諭です。

連日の運動会練習に熱が入っています！

むかで競争や二人三脚など、大きなけがに発展するような種目では、けが防止のために下ジャージを着用しています。また帽子の着用と水筒を持参するよう指導をして、熱中症予防をしています。

本日は、昨日までとは打って変わって、気温が下がり肌寒さを感じました。

寒暖差に注意して体調を整えましょう！

今日はわくわくランチタイムでした。

給食時に担任の先生から「食」にまつわるお話やクイズをしてもらいます。

今日の話は団結力と給食についてです。

給食の時間は準備から食べること、片付けまでを協力して行います。

みんなで協力することの良さを知り、団結力を高めて運動会も頑張りましょう！

本日は教室内のWBGT（熱中症指数）が27.1℃であり、計測史上最も高い数値でした。

WBGTとは①気温　②湿度　③日射や風の有無などの環境条件の３つから算出される熱中症の指標です。

井之頭中学校では7月から毎日計測をして、熱中症の予防に活用しています。

まだまだ暑い日が続きそうです。水分と塩分補給、バランスの良い食事、十分な睡眠をとって、熱中症や夏バテを予防しましょう。

井之頭中学校養護教諭です。

本日から健康・保健に関する情報をHPにて発信していきます。

中学生に必要な情報だけでなく、ご家庭や地域の皆様にもためになる情報を発信していこうと思っております。

第一弾は、9月に発行した保健だよりを掲載します。

9月保健便り.pdf