毎日あおい

井之頭中養護教諭です。

本日11月7日は「11(いい)07(お腹の日)」です。

今日は腸の働きを整えるレシピを紹介します。

【ホットヨーグルト】

1.無糖ヨーグルトをレンジで30秒ほど温める

2.切ったバナナを加える

3.好みでオリゴ糖やハチミツを加える

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は悪玉菌を減らし、腸内環境を整えます。バナナには食物繊維や、乳酸菌のえさになるオリゴ糖が豊富に含まれています。

ぜひ試してみてください。

井之頭中学校養護教諭です。

最近、気温が下がり寒い日が続いています。

校内でも体調不良を訴える生徒が増えてきました。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなるため、生活リズムを整えて風邪を予防していきましょう！

また風邪やインフルエンザを予防するために、手洗いうがいを徹底し、マスクの着用を心がけましょう。

先生方の中にも風邪気味の先生が増えてきています。

井之頭中学校養護教諭です。

井之頭中学校最大の行事である井中屋が終わり、生徒たちは以前よりもゆとりをもって学校生活が送れているように思います。

さて、10月17日には薬学講座がありました。学校薬剤師の先生と警察署職員の方々から「アルコールの影響」「薬物乱用」「がん」についての講演をしていただきました。講演の中では、薬物に勧誘されたときの断り方についてロールプレイを行う等の活動も行いました。

薬物の危険は意外と身近なところに潜んでいるというお話もありました。

今回の講演で学んだことを、自分事として捉えられるようにして、自分自身の生涯の健康に繋げてもらいたいと思います。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、1年生の生徒生活習慣病検診を実施しました。

血圧測定と採血をして今の体の状態を知り、生活習慣病を予防することを目的としています。

採血が苦手な生徒もがんばりました！

井之頭中学校養護教諭です。

10月の保健だよりを発行しました！

今月の保健目標である「目を大切にしよう」を意識して

目の健康に関することを記載しています。

10月保健だより.pdf

井之頭中学校養護教諭です。

本日は2年生の家庭科で「地食健身食育推進事業」を行いました。

富士養鱒場の鈴木さんからニジマスについての講義をしていただきました。

ニジマスについて初めて知ることが多かったのではないかと思います。

10月7日には、ニジマスを使用した調理実習を行います。本日学んだことを参考にして、おいしいニジマス料理を作りましょう！

井之頭中学校養護教諭です。

体育の授業で器械運動が始まりました。

1,2年生は跳び箱、3年生は平均台を行っています。

安全に配慮して実施していきたいと思います。

今日の給食はスペイン料理献立でした。

メニューは牛乳、パン、トルティージャ、ツナサラダ、野菜スープ、バレンシアオレンジゼリーです。

トルティージャはじゃがいもなどの具が入ったスペイン風のオムレツです。おいしくいただきました。

井之頭中学校養護教諭です。

本日、オーストラリアから来校されたナターシャ先生と給食を一緒に食べました。

給食時には英語で自己紹介をしたり、オーストラリアのことについて質問をしたりと、一生懸命伝える姿が見られました。

井之頭中学校養護教諭です。

今週から体育の授業は新体力テストを行います。

本日はハンドボール投げ、50ｍ走の計測を行いました。

記録をのばすためにはどうすればよいのか、ということを意識しながら取り組みました。

本日は2年担任に代わって全校給食に参加しました。

給食時に生徒と様々な会話をすることができ、楽しい時間を過ごすことができました。

井之頭中学校養護教諭です。

小中合同運動会が無事に終わりました。

すり傷を負ってしまった生徒が何名かいましたが、大きなけがや体調不良もなく、終わることができて本当に良かったです。

行事後は体調不良が増える傾向にあります。

3連休は無理をせずしっかりと心と体を休めましょう。

小中学生の頑張る姿にとても感動しました！

敬老者の方からも、元気がもらえたというお言葉をいただきました。

今日は頑張った自分を褒めてあげましょう。

水曜日に元気に登校して来て下さいね。

筋肉痛に注意ですね…。